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家务劳动--拖地

来源:http://www.shsports.gov.cn/ 作者: 时间:2008-06-10 Tag: 点击:
水泥地
水磨石
瓷地板
木地板
 
 
 
   >>拖地
 
       
   
 
   
 
  项目特征: 拖地是常见家务劳动之一,也是一项较适宜的有氧健身项目。拖地可使上肢得到锻炼,同时增强腰腿力量。适合于各种人群。
不同材质地板拖地三分钟的心率值和能量消耗量, X±SD
地板材质 心率(次/分) 能耗(千卡/千克/小时)
男性 女性 男性 女性
水泥地 109.0±12.4 114.4±7.3 4.26±1.77 2.43±0.69
水磨石 103.6±16.0 111.2±18.7 3.82±1.86 2.41±0.97
水磨石 97.7±14.5 103.6±7.7 3.37±1.57 2.10±0.55
木地板 90.0±9.4 96.4±8.9 2.61±0.85 1.95±0.68
 
注意事项:
拖地板健身锻炼应根据自身情况,结合家务的具体要求,选择适宜的活动强度和节奏,并且应循序渐进,量力而行。

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