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交谊舞

来源：http://www.shsports.gov.cn/ 作者： 时间：2008-06-10 Tag： 点击：

 
慢三 中四
中三 伦巴
快三 恰恰
慢四 吉特巴
 
 
 
   >>交谊舞
 
 
 
  项目特征： 交谊舞是常见的大众健身方式之一，深受广大人民群众的喜爱，是非常适合青、中、老年朋友的有氧运动。交谊舞的种类较多，节奏快的舞种较节奏慢的舞种能量消耗要高，男性的能量消耗高于女性。适用于各年龄人群。
不同舞种对应的心率值和能量消耗量， X±SD
舞种 心率（次/分） 能耗（千卡/千克/小时）
男性 女性 男性 女性
慢三 96.0±12.0 107.0±9.6 3.46±1.77 2.05±0.50
中三 102.0±9.5 115.2±9.9 4.23±1.66 2.82±0.59
快三 110.0±9.2 144.0±8.5 5.45±0.49 6.71±0.96
慢四 97.0±8.8 113.0±11.6 3.92±1.43 2.43±1.03
中四 101.0±10.3 118.0±15.5 4.04±1.00 3.07±1.36
伦巴 104.0±15.0 121.5±5.7 4.36±1.87 3.18±0.50
恰恰 108.0±4.9 123.0±10.4 4.65±1.69 3.78±1.31
吉特巴 105.0±3.46 126.0±10.9 5.41±0.43 3.96±0.94
 
注意事项：
跳舞时可根据自身情况选择合适的舞种，且应掌握适宜的跳舞强度。


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