家庭趣味体育项目

注意事项：

1．运动持续时间可以根据练习者运动能力提高的程度逐渐延长。协助者可以根据练习者运动能力的改善程度，逐渐减少协助的用力程度。练习者和协助者轮换练习，两个人都可以获得一定程度的健身效果。
2．家庭趣味仰卧起坐的运动负荷可以有不同程度的减小，但仍属于力量性练习，不适合于心血管系统已有明显病理变化的患者。

注意事项：

1．运动持续时间可以根据锻炼者的健康状况和运动能力的提高逐渐延长。协助者可以根据练习者运动能力的改善程度，逐渐减少协助的用力程度。练习者和协助者相互轮换，两个人都可以获得一定程度的健身效果。
2．家庭趣味俯卧撑的运动负荷可以根据两人的配合而有不同程度的变化，但仍属于力量性练习，不适合于心血管系统已有明显病理变化的患者。